• 中心場館人數 :
• 健身房7人 / 容納100人
• 游泳池14人 / 容納200人

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如何保護膝關節？

2018/01/30

防護知識

1. 跑步前伸展熱身


2. 膝關節的防寒保暖


3. 飲食補統營養、鈣質


4. 運動後腿部按摩


5. 多做腿部肌力訓練


6. 控制體重


7. 不盤膝、不翹腿


8. 作息正常